Bir şeye odaklanmak demek tüm dikkatimizle, ilgimizi önümüzdeki şeye vermek demek. Odak gerçek potansiyelimizi hayata geçirmek için geliştirebileceğimiz en önemli yetilerimizden biri. Odağımızın hepsini olmasa bile hiç değilse bir kısmını ettiğimiz her sohbete, bitirdiğimiz her projeye ve hatta angaryaya vermemizi gerek. Odaklanma yetimiz tüm dikkatimizi o anda yalnızca bir şeye vermemizi gerektirdiğinden büyük ya da küçük her işi bitirebilmemizi sağlar.

Kendimizi aynı anda farklı şeylere odaklanabileceğimize çoğunlukla ikna etmeyi başarırız, buna da çok görevlilik deriz. Ne var ki çok görevliliğin odağımızı bölen, kalan işlerimizi yapabileceğimiz kadar iyi ya da hızlı yapmamızı engelleyen bir şey olduğu gitgide daha çok göze batmakta.

Günümüz dünyasında çok görevlilik övgü üstüne övgü almayı hak eden bir özellikmiş gibi duruyor ve elimizin altındaki once alet, kanal ve teknoloji sağolsun hayatlarımızın neredeyse mecburi bir parçası. Hepimiz bir iş bitirmeye çalışırken telefonumuzun ötmesinin, birden bir email almamızın veya daha önemli başka bir işimizin birden çıkmasının nasıl bir şey olduğunu biliriz. Bu gibi durumlarda daldan dala atlıyormuşuz, her şeyi yarım bırakıyormuşuz da bir arpa boyu yol kat edemiyormuşuz gibi hissedebiliriz.

Meditasyon’un Odak Meditasyonları Serisi bize odağımızı kuvvetlendirme yetisini kazandırıp onu o anda üstünde çalıştığımız şeyin üstünde tutabilmemizi sağlıyor. Serideki pratikler sayesinde, farkındalığı kullanarak odağını koruyup aklını berrak tutmak için ihtiyacın olan teknik ve davranışları keşfedebilirsin.